EEG Meditatie Training
Leer mediteren met Muse
Muse is een EEG-apparaat dat passief de hersenactiviteit registreert wat wordt vertaalt in een begeleidende training van geluiden om je te helpen om je gedachten kalm en geconcentreerd te houden.
De meeste mensen denken dat je tijdens meditatie gedachteloos moet zijn, maar dat is niet het geval. Het gaat erom dat jij je geest kalmeert en je breingolven langzamer maakt. Van een Betagolf, naar een Alfa of Tetha golf. Zo kalmeer jij je lichaam en activeer jij je parasympathische zenuwstelsel en versterk jij je zelfhelend vermogen als je dit regelmatig doet.
Leer hier meer over de hersengolven
Train je hersengolven
Je kan via een EEG hoofdband meten wat de hersenfrequenties doen tijdens een activiteit. In deze training meten we tijdens meditatie wat jouw hersenactiviteit is, en tegelijkertijd train je via een begeleide meditatie je gedachten te kalmeren. Door je breingolven bewust te veranderen door meditatie en ademhaling, creëer je meer focus, concentratie en ontspanning.
Een belangrijke ontdekking in de recente geschiedenis van de neurowetenschappen is de grote verschillen in brainwave kenmerken van mensen die vaak mediteren, hun breingolven zijn rustiger dan mensen die niet mediteren en daardoor is hun gezondheid ook beter, ze kunnen beter tegen stress en zijn veerkrachtiger.
Effecten van meditatie
- Verandert de hersenstructuur en functie
- Verhoogt immuunsysteem
- Effect op transcriptiefactoren (zoals NfKappaB etc)
- Ontstekingsremmend
- Verlaagt bloeddruk
- Verlaagt hartslag
- Verbetert darmflora
- Verbetert slaappatroon
- Verbetert focus
- Verhoogt zelfreflectie
- Andere doorbloeding in hersenen
- Aanmaak neurotransmitters (GABA, dopamine, serotonine
- Afname van besef van tijd en ruimte
- Activeert parasympatische zenuwstelsel
- Verlengt telomeren
- Verbetert metabolisme
- Verbetert hormoonspiegels (vermindert stresshormoon cortisol)
- Verbetert aderverkalking
- Vermindert depressie
- Verlengt levensduur
- Stimuleert aanmaak zenuwcellen in de hippocampus
- Heeft positief effect op limbische systeem in hersenen
Leer mediteren en krijg meer rust in je leven
Boek dan nu een training waar je in 3 sessies leert mediteren en ontspannen. Je krijgt ook begeleide meditaties mee naar huis die je helpen in dit proces. Via de EEG scan en training leer je beter mediteren en beter ontspannen. De sessie is 3 keer 45 minuten.