De verborgen taal van de menopauze 

Waarom hebben sommige vrouwen geen, en sommige vrouwen veel klachten van de menopauze?

De grote verschillen in hoe vrouwen de menopauze ervaren, van vrijwel geen klachten tot ernstige fysieke en emotionele ontregeling, hangen samen met meerlagige oorzaken: eerst emotioneel, psychisch, energetisch en spiritueel. En dan pas hormonaal, wat het gevolg is van de eerste 4.

Ook bij vrouwen met sterke menopauze klachten zie ik overeenkomsten die weer heel interessant zijn. Het zijn bepaalde gedragspatronen die deze klachten veroorzaken en versterken.
Des te meer je deze patronen herkent, des te intenser je klachten zijn in de menopauze. Je krijgt niet zo maar last van je hormonen. Alles in je lijf wordt aangestuurd door hoe jij je voelt. Anders zou elke vrouw dezelfde klachten ervaren. In dit kader deel ik de psychosomatiek van de menopauze.

Vrouwen die de overgang accepteren als een natuurlijke levensfase, met vertrouwen in wat komt, hebben vaak minder symptomen. Ze bieden geen innerlijk verzet en laten het loslaten toe.
Minder strijd = minder stress = minder klachten

Wat jouw lichaam je wil vertellen in de menopauze:

1. Het komt meer voor bij vrouwen die meer yang zijn.
In de eerste helft van je leven was je sterk, daadkrachtig, verantwoordelijk. Je regelde, organiseerde, droeg alles
Je mannelijke kant heeft je gebracht waar je nu bent. Maar nu lijkt die energie je uit te putten. Je blijft zorgen, regelen, plannen. Maar diep vanbinnen wil je gewoon rusten. Zacht zijn. Zakken in je vrouw-zijn. Het is een innerlijke strijd tussen yang en yin.

2. Je twijfelt aan je aantrekkelijkheid
Soms kijk je in de spiegel en vraag je je af of je nog wel gezien wordt. Gezien zoals vroeger, met verlangen, met bewondering.
Je voelt je misschien minder bemind, minder begeerd. En ergens sluimert de gedachte dat je minder waard bent nu je lichaam verandert. Je hebt meer behoefte aan verbinding met je partner wat er niet of minder is dan je zou willen.

3. Je voelt spijt over gemiste stukken van je leven
Er zijn momenten waarop je terugblikt en je afvraagt: heb ik wel echt geleefd?
Misschien heb je niet alles gedaan waar je hart naar verlangde. En dat kan pijn doen. Alsof je iets van jezelf onderweg bent kwijtgeraakt.

4. De hitte en opliegers die opkomen lijken meer dan alleen fysiek.
Er zit woede onder. Verdriet. Opgeslagen verlangen.
Je lijf zoekt een manier om te ontladen, omdat jij dat misschien niet eerder hebt gedaan.

5. Je verlangt naar vrijheid, maar weet niet hoe
Je voelt dat je ruimte nodig hebt. Tijd voor jezelf.
Maar hoe doe je dat, na jaren zorgen voor anderen?
Je weet dat je jezelf mag kiezen en toch stel je het uit.

6. Je verzet je tegen verandering
Je hoofd zegt: ga door zoals altijd, maar je hart roept: laat los.
Misschien voel je weerstand, of word je juist onverschillig, om niet te hoeven voelen.
Soms uit zich dat in hoofdpijn, gespannen spieren of emotionele afstand.

7. Je kijkt terug en voelt spijt
In de stilte van deze fase komt het verleden meer langs. Je denkt aan dingen die je had willen doen, voelen of zeggen.
Ergens leeft het gevoel: heb ik het leven écht geproefd? Die onbeantwoorde verlangens kunnen zwaar op je hart liggen.

8. Je bent bang voor wat er komen gaat
De toekomst voelt onduidelijk. Je oude rollen (moeder, partner, werkende vrouw) verliezen hun vorm.
Wie ben jij zonder die houvast? Je merkt dat controle loslaten beangstigend is.

9. Verdriet om het ouder worden
Soms wil ik dat mijn menstruatie terugkomt, alsof ik de tijd terug wil draaien.
Mijn jeugd lijkt ver weg. En dat doet pijn. Maar als ik het toelaat, kan ik rouwen en tegelijkertijd iets nieuws verwelkomen.

Vrouwen die in eerdere levensfasen:

* zichzelf hebben weggecijferd
* niet hun verdriet, woede of verlangens hebben geuit
* trauma’s hebben verdrongen

Kunnen in de menopauze letterlijk “hete” of “onrustige” klachten ontwikkelen, omdat het lichaam dan alsnog ruimte probeert te maken voor verwerking.

Zelfbeeld en vrouwelijke identiteit

Voor vrouwen die hun identiteit sterk hebben gebaseerd op hun uiterlijk, vruchtbaarheid, of het zorgen voor anderen, kan de menopauze een identiteitscrisis veroorzaken.
Vrouwen met een sterk intern kompas, die zichzelf waarderen om wie ze zijn in plaats van wat ze doen, ervaren minder existentiële pijn.

In spirituele zin is de menopauze een initiatie tot de “wijze vrouw” of kroon fase.

Vrouwen die weinig klachten hebben tijdens de menopauze zijn meestal vrouwen die:

• al bezig zijn met bewustwording

• een diepere verbinding met hun ziel en levenspad voelen

• al veel innerlijk werk hebben gedaan

• zichzelf durven voelen

• het leven kunnen vertrouwen

• hun vrouwelijke kracht erkennen

• vanuit wijsheid en liefde door de verandering heen bewegen

kunnen de menopauze zelfs als bevrijdend en inspirerend ervaren.

Vrouwen met een stabiele bloedsuikerspiegel, gezonde lever, darmen en bijnieren, ervaren een soepeler overgang. Chronische stress, slechte voeding, toxische belasting, en hormonale disbalans maken het lichaam kwetsbaarder voor klachten.
Oestrogeen wordt deels ook aangemaakt in vetweefsel en via het microbioom: hoe gezonder deze systemen, hoe stabieler de hormoonhuishouding.

In sommige culturen (zoals bij Japanse vrouwen) wordt de menopauze niet als “ziek zijn” gezien, maar als een spiritueel groeimoment.
In culturen waar ouder worden als iets negatiefs geldt (zoals in het Westen), ervaren vrouwen vaak meer klachten, deels door collectieve overtuigingen en angst voor het verlies van jeugd, schoonheid en waarde.

Vrouwen die nog open, verbonden, sensueel en geliefd zijn in hun relatie (of in zichzelf), ervaren minder seksuele klachten zoals droogte.
Vrouwen die hun verlangens lang hebben onderdrukt of nooit echt hun eigen seksualiteit hebben verkend, kunnen daar nu alsnog doorheen moeten.

Vrouwen met veel klachten worden uitgenodigd om oude pijn, rollen en overtuigingen los te laten, zodat hun ware, vrije Zelf kan opstaan.
Inner harmonie = hormonale harmonie