De Werkelijke Bron van Ontstekingen

We leven in een tijd waarin ontstekingen bijna normaal zijn geworden. Chronische darmontsteking, gewrichtspijn, huidklachten, hersenmist, vermoeidheid, zweren, orgaanontstekingen, steeds meer mensen kampen ermee. Maar wat is de werkelijke oorzaak van al deze innerlijke brandhaarden? En wat als jouw boosheid, onverwerkte irritatie of ingehouden vuur daar óók iets mee te maken heeft?

Laten we kijken naar de dieperliggende lagen van ontsteking, op fysiek én energetisch niveau  en vooral: wat je eraan kunt doen.

Onverwerkt vuur – de emotionele laag van ontsteking

In het diepste wezen is ontsteking meer dan een fysieke reactie. Het is een alarmsignaal van de ziel, een innerlijk vuur dat smeult of woedt omdat het geen ruimte krijgt om te stromen. Aan elke fysieke klacht ligt een onverwerkt, onbewust emotioneel conflict ten grondslag.

Ontsteking = innerlijk conflict dat ‘naar buiten’ wil breken

Ik zie ontsteking als een teken van innerlijke strijd: een onopgeloste botsing tussen je verlangen en de realiteit. Je wil iets doen, zeggen, veranderen… maar voelt je beperkt, tegengehouden, onmachtig of gekwetst. Als jij je boosheid niet uit, gaat die zich nestelen. Boosheid is een actieve levenskracht – een vorm van vuur – die expressie zoekt. Wanneer je die onderdrukt, stapelt de spanning zich op in je cellen en organen. Het lichaam raakt oververhit, ontstoken. Je vuur, dat oorspronkelijk bedoeld was voor zelfbescherming en richting, keert zich nu tegen jou.

Er is vaak sprake van:

• opgekropte woede of haat

• frustratie over wat niet gezegd of gedaan mocht worden

• irritatie over onrecht, controle of onmacht

• boosheid die naar binnen is geslagen, in plaats van geuit

Lees ook hoe jouw vuur je kan dienen i.pv. opbranden 

Innerlijke boodschap bij ontsteking 

“Ik sta voor een situatie of gevoel dat ik niet langer kan inslikken. Mijn innerlijke vuur wil gehoord worden. Ik heb de kracht om mezelf te beschermen en mijn waarheid te spreken. Mijn lichaam vraagt me te stoppen met mezelf te onderdrukken.”

Ontstekingen beginnen in de darmen – en op je bord

We zeggen vaak: “Je bent wat je eet.” Maar eigenlijk zou het moeten zijn:
“Je bent wat je verteert, opneemt en loslaat.”

Want daar, in je spijsvertering – en vooral in je darmen – bevindt zich het centrum van je fysieke én emotionele immuniteit. Je darmmilieu is een ecosysteem dat net zo complex is als een regenwoud. Wanneer dat ecosysteem uit balans raakt, ontbrandt een laaggradige ontsteking die je hele systeem ondermijnt.

Wat verstoort dit systeem?

Wanneer je darmen continu worden blootgesteld aan triggers zoals:

• Ultrabewerkte voeding (bewerkte oliën, E-nummers, smaakversterkers, geraffineerde suikers)

• Gluten en zuivel (bij overgevoeligheid of lekkende darm)

• Suiker (voedt ontstekingen en bepaalde bacteriën)

• Transvetten (vervormde vetzuren die celmembranen beschadigen)

• Pesticiden, zware metalen en antibiotica (die darmflora verstoren en slijmvlies irriteren)

• Tekort aan vezels, enzymen, mineralen en ontstekingsremmende bacteriën

• Situaties en mensen waar jij chronish weerstand naar hebt, zal zich uiteindelijk als voedingsintoleranties gaan laten zien

… ontstaat er een permanente waakstand van je lichaam. De darmwand raakt geïrriteerd, gaat lekken (leaky gut) en laat stoffen door die daar niet thuishoren. Het gevolg: je lichaam ziet voeding, bacteriën of afvalstoffen als bedreiging en zet een ontstekingsreactie in gang. Dit ontstaat ook als je in je leven overal een bedreiging ziet en je veel in emotionele weerstand bent, dan reflecteert zich dat in je darmen.

Chronische laaggradige ontsteking: het stille vuur

Deze ontsteking is niet acuut zoals bij een wond, maar subtiel en sluimerend. Het voelt als:

• vage vermoeidheid

• opgezette buik

• mist in je hoofd

• huiduitslag

• gevoeligheid voor voeding

• hormonale disbalans

• gewrichtspijn

• of gewoon: je niet écht jezelf voelen

🔥 Dit is het ‘stille vuur’ dat je lichaam uitput, je darmflora verstoort en zelfs je brein beïnvloedt.

Je hersenen doen gewoon mee

Je darmen staan in directe verbinding met je hersenen via de nervus vagus – de zogenaamde darm-brein-as. Als jouw darmen ontstoken zijn, komt er via die as voortdurend een signaal binnen: “We zijn in gevaar.”

Je brein past zich aan:

• verhoogde stresshormonen

• slechtere stemming

• meer angst of depressie

• verstoorde slaap

🧠 Je hersenen kunnen letterlijk ‘ontstoken’ raken, wat zich uit in brain fog, neerslachtigheid of overprikkeling.

Dysbiose: het gevecht in je microbioom

Een verstoorde darmflora – ook wel dysbiose – betekent dat bepaalde bacteriën (zoals candida, clostridium of E. coli) de overhand krijgen, terwijl goede darmbacteriën (zoals Lactobacillus en Bifidobacterium) verdwijnen. Het gevolg?

• Slechte vertering

• Giftige bijproducten

• Ontstekingsbevorderende stoffen

• Meer voedselintoleranties

• Minder opname van nutriënten

Het hele lichaam raakt ondervoed én overbelast tegelijk. Voor een stappenplan om je darmen te helen, boek dan een consult. Dit dient in de juiste fasen gedaan te worden voor een goed effect. Afhankelijk of je pathogenen in je darmen hebt, krijg je een plan op maat.

Tekorten verzwakken je innerlijk vuurtje

Waarom jouw lichaam zonder essentiële nutriënten de vlam niet kan doven

Elke cel in je lichaam is als een klein vuurtje. Het heeft zuurstof, bouwstoffen en bescherming nodig om helder te branden. Wanneer die elementen ontbreken, dooft je levenskracht niet onmiddellijk — maar het vuurtje gaat smeulen. Het wordt een soort traag, laaggradig brandend vuur: ontsteking.

Wat hebben je cellen nodig om ontsteking op te ruimen?

Je lichaam is voortdurend bezig met:

• het neutraliseren van vrije radicalen

• het ontgiften van afvalstoffen

• het repareren van schade aan cellen en weefsels

• het reguleren van immuunreacties

Zonder voldoende micronutriënten kan dit hele systeem vastlopen.

Wat gebeurt er bij tekorten?

• Je lever kan minder goed ontgiften

• Je darmen blijven lek en ontstoken

• Je hersenen raken gevoeliger voor prikkels

• Je immuunsysteem blijft in een ‘aan’-stand

• En je innerlijk vuur — je levenskracht — verbrandt langzaam je eigen weefsels

Hieronder vind je de belangrijkste stoffen en wat ze doen in relatie tot ontsteking en het innerlijk vuur:

Essentiële bouwstenen tegen ontsteking

Wat helpt écht bij darmherstel en het blussen van het vuur?

✅ Voeding:

• Verse, onbewerkte voeding (groenten, kruiden, gezonde vetten, gefermenteerd)

• Veel vezels uit groenten, lijnzaad, psyllium

• Gezonde vetten (omega 3, olijfolie, avocado)

• Bouillons en glutenvrije granen

• Pauzes tussen maaltijden (intermittent fasting)

• Veel water en kruideninfusies

❌ Vermijden:

• Tarwe, suiker, koemelkproducten

• Fructose-glucosestroop

• Gefrituurd, fastfood

• Industrieel vlees of bewerkte snacks

• Plantaardige olieen

Kruiden die het vuur temmen (of transformeren)

Gelukkig zijn er veel natuurlijke bondgenoten die je kunnen helpen om het vuur op de juiste manier te kanaliseren – in plaats van het te onderdrukken.

Hier zijn enkele van de krachtigste ontstekingsremmende kruiden en hun toepassingen:

🌿 Alfabetische Lijst van Ontstekingsremmende Planten, Kruiden en Stoffen

Tips bij gebruik

• Voor betere opname: Combineer spirulina of moringa met fulvinezuur.

• Bij intensieve trajecten (bv. kanker): Zuurzak, maretak, artemisia en cat’s claw onder begeleiding gebruiken.

• Voorzichtig bij: Auto-immuunziekten, zwangerschap of gebruik van bloedverdunners – sommige kruiden zijn krachtig werkend.

Combinaties voor Synergie

• Kurkuma + Zwarte peper + Gember – ontstekingsremmend trio

• Chaga + Reishi + Groene thee – antioxidant power

• Brandnetel + Kamille + Citroenmelisse – bij stress/allergieën

• Oregano + Tijm + Salie – bij infectiegevoeligheid

Oefeningen om je vuur te laten stromen (en niet te verbranden)

Je vuur hoeft geen vijand te zijn. Integendeel: het is je levenskracht, je passie, je waarheid. De sleutel is: expressie in plaats van onderdrukking.

🔥 Vuurademhaling (3 min)

Ga rechtop zitten. Adem snel en ritmisch in en uit door je neus. Gebruik je buikspieren licht om de uitademing krachtig te maken. Doe dit 30 seconden, rust, en herhaal.

➤ Werkt als ontlading voor opgekropte spanning.

🔥 Woedeschrijven

Pak pen en papier. Zet een timer op 5 minuten en schrijf zonder rem alles op wat je irriteert of boos maakt. Scheld als dat moet. Daarna: verbrand het (veilig).

➤ Transformeert emotie tot expressie.

🔥 Leverdrukpunten masseren

Masseer zacht je rechterribbenboog met kleine cirkels, vooral na het eten of bij emotionele stress. Combineer met een verwarmend kruid zoals gemberthee.

➤ Stimuleert het vuurorgaan op zachte wijze.

🔥 Vuur-visualisatie

Sluit je ogen. Stel je een kampvuur voor in je buik. Laat het branden – helder, warm, niet vernietigend. Geef het zuurstof, laat het reinigen. Vraag jezelf: Wat wil mijn vuur zeggen?

➤ Geeft richting aan je kracht.

Tot slot: ontsteking is een roep van het lichaam om balans

Ontsteking is geen fout. Het is een signaal. Een waarschuwing dat je vuurtje óf te fel brandt, óf dreigt te doven. Door bewuste voeding, helende kruiden en emotionele expressie kun je weer terugkeren naar de natuurlijke intelligentie van je lichaam.

Want jouw vuur is heilig. Laat het je gids zijn, niet je vijand.

Wil je persoonlijk advies of een kruidenmix op maat? Neem gerust contact op, of boek een consult.